Nog meer genieten van je reis met Mindfulness!

Wanneer je de woorden mindful + reizen voor het eerst hoort, zullen ze waarschijnlijk het idee oproepen van hyper bewust en gewetensvol zijn over elk klein detail van alles wat je doet als je op vakantie of onderweg bent. Je denkt dan ook vast wat is daar nu leuk aan?

Ja, natuurlijk is het is een goed idee om op te letten en te genieten van wat er in het moment gebeurt, want elke keer dat je daadwerkelijk aanwezig bent bij wat je ervaart, maakt het leven zoveel rijker. Het is daarom handig om een paar ideeën te hebben over hoe je in het moment kunt zijn, terwijl je op reis bent (bekijk de onderstaande tips), maar een van de meest mindfulness dingen die je eigenlijk kunt doen als je op reis bent, is gewoon loslaten – geef het soort dingen dat je waarschijnlijk in je normale leven drijft tijdelijk op. Het is tijd om los te breken en mindful te wordenTrain je bewustzijn op de volgende manier.

Mindful uitdaging voor je reis: neem de tijd om geen plan te hebben

Reizen mindfulness

We gaan allemaal weleens wandelen of onze hond uitlaten. Maar om van een wandeling doelloos rondwandelen te maken is er vooral sprake van een lichte mentaliteitsverandering nodig. Je moet jezelf dan verplichten om geen vast plan te hebben. Om een beetje rondzwerven zo leuk mogelijk te maken moet je ook zo vrij mogelijk zijn van tijdsbeperkingen.

In het begin kan je geest nog beginnen om plannen te smeden en opdoemende problemen op te lossen. Je denkt misschien dat als je ze niet mentaal aanpakt, er niet voor ze wordt gezorgd, of als je er voldoende overnadenkt, je ze kunt laten verdwijnen. In plaats daarvan kom je, net als bij een normale meditatiesessie, terug naar je ademhaling of denk je je het gevoel van je rug tegen de achterkant van een stoel of kussen in en dan kom je terug bij alles wat daarna bij je zintuigen binnenkomt.

Maar hoe zit het dan in vliegtuigen, treinen en auto’s, vraag je je misschien af? Je kunt niet echt doelloos zijn als je je een weg door een luchthaven baant, een afslag op de snelweg moet nemen of nog eens naar een plek moet zoeken waar je dochtertje kan plassen. Dat is echt waar. Je kunt niet elk deel van je reis “doelloos” zijn, maar je kunt natuurlijk wel een beetje schipperen. De sleutel is om de onvermijdelijke stress te verwachten en het dan het moment te accepteren en jezelf eraan te herinneren dat je in feite eens geen haast hebt. Het loopt zoals het loopt.